منتدى يوسف عرفات الرسمى

يختص بكل جديد من أخبار وصور واغاني للفنان الصاعد يوسف عرفات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تعاني من النسيان؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صقرالعراق
نائب المدير
نائب المدير


الثور

عدد المساهمات : 9770

نقاط : 13730

السٌّمعَة : 296

تاريخ الميلاد : 06/05/1978

تاريخ التسجيل : 04/04/2012

العمر : 38

الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم
العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات

المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين


مُساهمةموضوع: هل تعاني من النسيان؟؟؟   الأحد أغسطس 18, 2013 7:50 pm

إليك بعض الاطعمة التي تحسن من أداء المخ وتقوي الذاكرة

تسبب لنا ضغوط الحياة من العمل ذو الساعات المطولة
والمليء بالتوتر والمسؤوليات اللامنتهية،

ومسؤوليات المنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء
زحمة السير، والكثير من الضغوط الأخرى التي نمر بها
يومياً إلى أن نعاني من نسيان بعض الأمور حتى لو
كانت بسيطة

أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم
الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا.
هل تعانين من النسيان؟ وهل نسيانك لبعض الأسماء
أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟
أذا كنت من هؤلاء فإليك

بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات أنها تحسن من
أداء المخ وتقوى الذاكرة:

1- التفاح:
مليء بمادة مضادة للأكسدة تسمى كيروستين وهى
من المواد التي تحارب الزهايمر في الجسم.


2-التوت:
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ
حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التي تعيد المخ
لنشاطه وقوته وكأنه جديد.


3-البروكولي:
رائع لتقوية الذاكرة ومليء بحمض الفوليك.


4- البصل الأحمر:
عرف في الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة
لذا لم يتنازل المصريون القدماء عنه أبداً على موائدهم.


5- الكرز:
مليء بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة المجددة
للخلايا والمنشطة لها.


6- الباذنجان:
يحتوى على مضادات الأكسدة وخصوصا النياسين
الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون بالاوميجا 3
المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه.


7- الروزمارى (إكليل الجبل):
أثبتت الدراسات أن رائحته فقط يمكنها أن تعزز الذاكرة
وبالطبع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض
الكارونسيك الموجود فيه والذي أظهرت الدراسات
أنه عامل قوى جدا في محاربه الزهايمر.


8- الأسماك الدهنية والمكسرات:
السردين والتونة والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة
بالاوميجا 3 والتي تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه.


9-الطماطم:
المليئة بالليكوبين وهو مضاد للأكسدة يحمى الخلايا
من الأضرار الناتجة من العادات الخاطئة


10-الكركم:
من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد أن
أكثر الشعوب استخداماً له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا
قليل من الكركم في أطباقك له مفعول السحر على
خلايا المخ.


11-العنب والزبيب الأسود:
مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته
وتزيد من عمر خلايا المخ.

وطبعا يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض
النسيان أن يحاول القيام بالاتي:

ـ محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ
كالسودوكو أو الكلمات المتقاطعة يوميا.

ـ تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كاف
من الراحة يوميا ليلا.

ـ محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما
بدون القيام بأي نشاط .

وبالتالي مع تناولك لتلك الأطعمة وبكثرة وزيادة مدة
نومك ستجدي في غضون أسبوعين تحسن ملحوظ.


اتمنى لكم الصحة والعافية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yousefkhaled.alamontada.com
lboke
مشرفة عامة
مشرفة عامة


العقرب

عدد المساهمات : 6586

نقاط : 8379

السٌّمعَة : 337

تاريخ الميلاد : 20/11/1996

تاريخ التسجيل : 18/06/2012

العمر : 20

الموقع : طولكرم ♥
العمل/الترفيه : طالبه ☺

المزاج : ماشي حالوو ☺


مُساهمةموضوع: رد: هل تعاني من النسيان؟؟؟   الأحد أغسطس 18, 2013 9:13 pm

شــــــــــــــكرا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الفاء: فلسطين الحبيبة ما أغلى الوطن يا عرب ما أغلاه واللام: لما توحدوا كان الحجر ما أقواه والسين: سؤال السجين إيمتا الفجر ألقاه ♥


والطاء:طلعت بدر على الشهيد بثراه والياء: ياعرب يا أهل المراجل لم الشمل ما أحلاه والنون: نور النبي وقدسنا مسراه وهيك اكتملت كلمة #فلسطين :$


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعاني من النسيان؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يوسف عرفات الرسمى :: منتدى الصحة العامة والطب-
انتقل الى: