منتدى يوسف عرفات الرسمى

يختص بكل جديد من أخبار وصور واغاني للفنان الصاعد يوسف عرفات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أغذية تحمي من أشعة الشمس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آدمن
Admin
Admin


عدد المساهمات : 6111

نقاط : 8141

السٌّمعَة : 471

تاريخ التسجيل : 13/03/2012

الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo

مُساهمةموضوع: أغذية تحمي من أشعة الشمس   الجمعة أغسطس 16, 2013 11:02 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كان جلدك يعاني من حساسية ضد الشمس فهذه أطعمة ومشروبات تحميك من أشعتها الضارة.

من الأفضل دائماً اللجوء للطبيعة في الحفاظ على الجسد، ومن هذا المنطلق، أحضرنا لك قائمة بأطعمة تحافظ بها على جلدك بعيداً عن المستحضرات الكيماوية.

1) الطماطم وفواكه أخرى

الطماطم والفواكه والخضراوات الحمراء تحتوي على مادة الليكوبين وهي صبغة تحمي هذه النباتات من أشعة الشمس، لهذا فتناول الكثير منها يعطي جلدك القدرة على تحمل أشعة الشمس.

2) البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة والخضراوات ذات اللون الأقرب إلى البرتقالي تحتوي أيضاً على صبغة تحمي من الشمس وتعتبر وجبة ممتازة لمن يرغب في حماية بشرته من الشمس.

3) القنبيط

النباتات الخضراء كالقنبيط تحتوي على فيتامين "أ" وحمض الفوليك والسولفورافين التي تحمي البشرة بل أيضاً تساعدها عالى التعافي من أضرار الشمس وتقي من سرطان الجلد.

4) الأسماك

الأسماك بأنواعها وخاصة الباردة منه كالسردين وغيره تحتوي على زيت "أوميغا ـ 3" الذي يحمي من أضرار الشمس، لهذا يفضل تناول السمك مرتين في الأسبوع.

5) الرمان

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد الجلد على مقاومة الشمس وتحميه بشكل فعال، يمكن استخدام الرمان مع الحلوى ويمكن أيضاً تناوله كعصير.

6) الشاي

الشاي الأحمر والأبيض والأخضر غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تحمي جلدك من الأشعة فوق البنفسجية، والأفضل بينها هو الشاي الأخضر الغني بمادة EGCG التي تحمي من الشمس وسرطان الجلد وآثار تقدم السن في الجلد.

7) بذور الكتان

غنية بالألياف و"أوميغا ـ 3" التي تحمي من سرطان الجلد الذي قد تسببه أشعة الشمس القاسية، يمكن إضافة البذور للسلطة والمبردات والخبز والحبوب.

Cool الشوكولاتة القاتمة

الشوكولاتة القاتمة بها مادة الكاكاو التي تحتوي على عناصر تحمي الجلد وتعتبر أفضل في حمايته من أغذية ومشروبات أخرى مثل الشاي، وبالطبع يسهل أكلها في أي وقت.

9) زيت جوز الهند

يستخدم في العديد من المستحضرات والمرطبات التي تحمي الجلد من أشعة الشمس، لكن له العديد من الفوائد الأخرى، فهو يحتوي على حمضيات تزيد من قدرة الجلد على تحمل الشمس، يمكن تناوله مع الخبز المحمص أو الشاي أو تناول ملعقة منه.

10) اللوز

اللوز غني بفيتامين E الذي أثبتت الأبحاث قدرته على حماية الجلد وتزويده بالقدرة على تحمل حروق الشمس وأشعتها الضارة، لهذا يعتبر تناول اللوز أمراً في غاية الأهمية لمن يجد صعوبة في التعامل مع شمس الصيف الحارقة.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.


SaraSisqo on

Twitter

Instagram

Ask.fm


__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lboke
مشرفة عامة
مشرفة عامة


العقرب

عدد المساهمات : 6586

نقاط : 8379

السٌّمعَة : 337

تاريخ الميلاد : 20/11/1996

تاريخ التسجيل : 18/06/2012

العمر : 20

الموقع : طولكرم ♥
العمل/الترفيه : طالبه ☺

المزاج : ماشي حالوو ☺


مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحمي من أشعة الشمس   الأحد أغسطس 18, 2013 9:23 pm

يعطيك العافيه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الفاء: فلسطين الحبيبة ما أغلى الوطن يا عرب ما أغلاه واللام: لما توحدوا كان الحجر ما أقواه والسين: سؤال السجين إيمتا الفجر ألقاه ♥


والطاء:طلعت بدر على الشهيد بثراه والياء: ياعرب يا أهل المراجل لم الشمل ما أحلاه والنون: نور النبي وقدسنا مسراه وهيك اكتملت كلمة #فلسطين :$


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آدمن
Admin
Admin


عدد المساهمات : 6111

نقاط : 8141

السٌّمعَة : 471

تاريخ التسجيل : 13/03/2012

الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحمي من أشعة الشمس   الثلاثاء أغسطس 20, 2013 3:21 am

الله يعافيكي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.


SaraSisqo on

Twitter

Instagram

Ask.fm


__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقرالعراق
نائب المدير
نائب المدير


الثور

عدد المساهمات : 9770

نقاط : 13730

السٌّمعَة : 296

تاريخ الميلاد : 06/05/1978

تاريخ التسجيل : 04/04/2012

العمر : 38

الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم
العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات

المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين


مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحمي من أشعة الشمس   السبت أغسطس 24, 2013 2:29 pm

يعطيكي ألف ألف عافية

وأحلى تقيم لعيونك


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yousefkhaled.alamontada.com
 
أغذية تحمي من أشعة الشمس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يوسف عرفات الرسمى :: منتدى الصحة العامة والطب-
انتقل الى: