منتدى يوسف عرفات الرسمى

يختص بكل جديد من أخبار وصور واغاني للفنان الصاعد يوسف عرفات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السمسم مَنجم من المنافع الصحّية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آدمن
Admin
Admin


عدد المساهمات : 6111

نقاط : 8141

السٌّمعَة : 471

تاريخ التسجيل : 13/03/2012

الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo

مُساهمةموضوع: السمسم مَنجم من المنافع الصحّية    الثلاثاء أغسطس 28, 2012 3:17 pm

السمسم مَنجم من المنافع الصحّية



تحتوي بذور السمسم كمية كبيرة من المعادن، مثل الماغنيزيوم الذي يساعد في التحكّم بالأنشطة العضلية والعصبية للقلب وانتظام دقاته، كما يخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. إضافة إلى النحاس الذي يساعد إلى حدّ ما في التخفيف من الألم والتورّم في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي، بفضل الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة التي يتمتع بها. والكالسيوم الذي لا يَقي فقط من ترقق العظام، إنما يساعد في محاربة سرطان القولون وأوجاع الصداع النصفي والآلام المصاحبة لفترة ما قبل الميعاد.

وإلى جانب هذه المواد الغذائية، يحتوي السمسم الحديد الذي يساعد في عملية التنفّس وتوليف الهيموغلوبين في الدم، والزنك الذي يساعد على التئام الجروح وتقوية الجهاز المناعي. ولا بد من الإشارة أيضاً إلى أنّ بذور السمسم تحتوي كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامنيات E وB1، إلى جانب البروتينات والألياف والأحماض الأمينية وغيرها من المواد الغذائية.

أما الفوائد الصحية الكبيرة المخبّأة داخل هذه البذور الصغيرة، فهي:
- تعزيز صحة القلب: فهي تساعد على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائها نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تحارب الكولسترول. كما انّ بذور السمسم غنية بنبات الستيرول الذي يساعد في خفض مستوى الكولسترول السيىء.

- تخفّض ضغط الدم المرتفع: تحتوي هذه الأنواع من البذور مكوّنات تُعرف بالـ Sesamin والـ Sesamolin التي يُعتقد أنها تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، كما تحمي الكبد من أيّ تلف.

- تساعد على تحسين عملية الهضم، بالاضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الجهاز العصبي. كما انّ الألياف الغذائية الموجودة في السمسم تساعد على استقرار مستوى الغلوكوز في الدم والوقاية من مشكلة الامساك.

- مفيدة للنساء بعد بلوغ مرحلة انقطاع الطمث: إنّ استهلاك بذور السمسم، وخصوصاً السوداء منها، يساعد بشكل كبير على تحسين حالة النساء في مرحلة انقطاع الطمث، كما تخفّف العوارض المصاحبة لهذه الفترة، والتي تتمثّل بالهبّات الساخنة والأرق وسرعة الانفعال.

وإلى جانب هذه الفوائد الذهبية التي لا تُثمّن، تتمتّع بذور السمسم بخصائص مضادة للسرطان، والفضل في ذلك يعود إلى احتوائها مادتي الـ Lignans والـ Sesamin اللتين تتميّزان بقدرتهما المضادتان للأكسدة والسرطان. وقد أظهرت دراسة أجريت مؤخراً على بذور السمسم، أنّ مادة الـ Sesamin تمنع انتشار الخلايا السرطانية من سرطان الدم والورم النخاعي والثدي والبروستات والقولون والبنكرياس والرئة.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.


SaraSisqo on

Twitter

Instagram

Ask.fm


__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقرالعراق
نائب المدير
نائب المدير


الثور

عدد المساهمات : 9770

نقاط : 13730

السٌّمعَة : 296

تاريخ الميلاد : 06/05/1978

تاريخ التسجيل : 04/04/2012

العمر : 38

الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم
العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات

المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين


مُساهمةموضوع: رد: السمسم مَنجم من المنافع الصحّية    الثلاثاء أغسطس 28, 2012 6:23 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yousefkhaled.alamontada.com
آدمن
Admin
Admin


عدد المساهمات : 6111

نقاط : 8141

السٌّمعَة : 471

تاريخ التسجيل : 13/03/2012

الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo

مُساهمةموضوع: رد: السمسم مَنجم من المنافع الصحّية    الثلاثاء أغسطس 28, 2012 7:18 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.


SaraSisqo on

Twitter

Instagram

Ask.fm


__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمسم مَنجم من المنافع الصحّية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يوسف عرفات الرسمى :: منتدى الصحة العامة والطب-
انتقل الى: