منتدى يوسف عرفات الرسمى

يختص بكل جديد من أخبار وصور واغاني للفنان الصاعد يوسف عرفات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التخلص من الصداع بدون أدوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسة الورود
مشرفة
مشرفة


الحمل

عدد المساهمات : 2864

نقاط : 3288

السٌّمعَة : 84

تاريخ الميلاد : 29/03/1997

تاريخ التسجيل : 10/03/2012

العمر : 19

الموقع : آلأوطآن مذآقآت , وفلسطين ب نكهة آلجنة .. ♥ ♥
العمل/الترفيه : طالبة

المزاج : عآآآآآآآآآدي


مُساهمةموضوع: التخلص من الصداع بدون أدوية    الثلاثاء يونيو 12, 2012 3:58 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التخلص من الصداع بدون أدوية

الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً
ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل
أن تلجأ للوسائل الطبيعية،
هذه بعض الحيل التي توصلت إليها
"الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.
1) الإكثار من شرب الماء

يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من
وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء.
كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية
حتى يختفي الصداع.
2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك.
لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند
الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
3) التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء،
ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء،
فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5) تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على
قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع
نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك
لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
Cool قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد
ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد
على الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك
بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة
خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد،
قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال
من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه
وكل عضلات الجسم الأخرى.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




I love you habibi.. je t'aime beaucoup
I need you habibi.. je t'aise my beaucoup
C'est toi la vie toi mon cherie
You Love Me…ohhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سدين الحووويطات
المميزين
المميزين


الجدي

عدد المساهمات : 4146

نقاط : 4392

السٌّمعَة : 13

تاريخ الميلاد : 05/01/1995

تاريخ التسجيل : 04/05/2012

العمر : 21

الموقع : في قلوووووب الي بحبونـي
العمل/الترفيه : *طالبــــه*

المزاج : مالي مزاج في الكلام


مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع بدون أدوية    الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:21 pm

:شكرا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة الورود
مشرفة
مشرفة


الحمل

عدد المساهمات : 2864

نقاط : 3288

السٌّمعَة : 84

تاريخ الميلاد : 29/03/1997

تاريخ التسجيل : 10/03/2012

العمر : 19

الموقع : آلأوطآن مذآقآت , وفلسطين ب نكهة آلجنة .. ♥ ♥
العمل/الترفيه : طالبة

المزاج : عآآآآآآآآآدي


مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع بدون أدوية    الثلاثاء يونيو 12, 2012 9:54 pm

نورتي

^_^

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




I love you habibi.. je t'aime beaucoup
I need you habibi.. je t'aise my beaucoup
C'est toi la vie toi mon cherie
You Love Me…ohhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقرالعراق
نائب المدير
نائب المدير


الثور

عدد المساهمات : 9770

نقاط : 13730

السٌّمعَة : 296

تاريخ الميلاد : 06/05/1978

تاريخ التسجيل : 04/04/2012

العمر : 38

الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم
العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات

المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين


مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع بدون أدوية    الثلاثاء يونيو 12, 2012 10:06 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yousefkhaled.alamontada.com
دمعة يوسف
المراقبيين
المراقبيين


عدد المساهمات : 598

نقاط : 658

السٌّمعَة : 4

تاريخ التسجيل : 22/03/2012

الموقع : السعوديه- المدينه
العمل/الترفيه : طالبة متوسطة صغنطوطة

المزاج : اللي ماتجوز له اطباعي دروب الله وسيعة


مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع بدون أدوية    الأربعاء يونيو 13, 2012 4:00 am

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آدمن
Admin
Admin


عدد المساهمات : 6111

نقاط : 8141

السٌّمعَة : 471

تاريخ التسجيل : 13/03/2012

الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo

مُساهمةموضوع: رد: التخلص من الصداع بدون أدوية    الأربعاء يونيو 20, 2012 10:10 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.


SaraSisqo on

Twitter

Instagram

Ask.fm


__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من الصداع بدون أدوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يوسف عرفات الرسمى :: منتدى الصحة العامة والطب-
انتقل الى: